骨质增生的预防都有哪些？很多人尤其是老年人都关心这个问题,对于骨质增生很多人都不陌生,但是对于应该怎么预防,很多却不是很了解,有的人这是没有认识到这种疾病的危害性,对骨质增生这种对人们影响很大的疾病,不加重视,不加预防.

　　那么对于骨质增生的预防有哪些方法呢?下面就由的医师为我们做下简单的介绍.

　　1. 减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.

　　2. 适当体育锻炼.避免剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.

　　3.及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不全部,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,全部可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.

　　4. 增强体质因素.体重增长使原来已遭磨损的退化的关节再加上重荷,当然就更轻易损坏,所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位.

　　通过上述的介绍,相信大家对于骨质增生的预防已经有所认识,上述只是一些简单的介绍,如果您还有什么需要了解的,可以联系,会给您的解答.